Abschluss April 2022 in Gmunden ( Össterreich )  

warum mal nicht ein Halbmarathon !!

Wer läuft nicht gern schon mal einen Halbmarathon, oder wollte schon immer mal einen machen. Hier kann jeder gratis an einem teilnehmen. Der Plan ist Einmal im Monat einen Halbmarathon unterschiedliche Strecke, andere Region, immer mit Höhenmeter, mit vielen Singletrails km zu absolvieren.

Bei Mir steht das Naturerlebnis und eine tolle Strecke im Vordergrund.

Aufgrund meiner Ausbildung zum Wanderleiter habe ich ein grosses Portfolio an Laufstrecken plus das Wissen eine Tour Vorab zu planen. Und weiss genau um die Machbarkeiten und möglichen Gefahren auf den Strecken.

 

Voraussetzungen

  • Laufleistung: ist immer nach Tagesform und Teilnehmer, das Wetter oder der Ort kann auch mitspielen 
  • Ausgeschriebene Trailruns dauern in Regel 2- 6 h und sind zwischen 10 und 30 km, abhängig von denn Teilnehmern
  • Erfahrung im Trailrun: unebenes und wechselndes Tarrain ist für Dich kein Problem
  • Ausrüstung:  Schuhe mit Trailprofil, Laufrucksack, Wechselkleidung nach dem lauf, 1L Trinkflasche, Sonnenschutz, erste Hilfeset klein, Pfeife, Überlebensdecke, Regenjacke leicht Wassersäule 10.000ml, leichte steigeisen/ketten im frühjahr, Klappbecher  
  • An und Abreise selbstorganisiert

!!! Trailschuhe ohne geht nicht !!!

Leistungsbeurteilung

Fast Runner 

 

10 km unter 40:00 Minuten im Wettkampf Flachlauf

600 hm und 10 km in der Stunde

 

 

Slow Runner

 

10 km über 60 Minuten im Wettkampf Flachlauf

400 hm und 6 km in der Stunde


Das soll nicht abschrecken es ist nur ein ungefährer Messwert um die eigene Leistung einzuschätzen. Take it easy am Ende soll es Spass machen und alle Heil heimkommen, Ich selber bin da irgendwo dazwischen .....